Dureri de umăr după efort.

Ce trebuie sa stii despre durerile de umar si ameliorarea lor

Căutare Descrierea durerii de umăr Umerii sunt deosebit de predispuși la traumatisme, luxații și întinderi musculare și rigiditate dureroasă. Mai jos, prezentăm cauzele obișnuite ale durerii de umăr și modul de tratare a acesteia.

Tratează durerea Simptomele durerii de umăr Caracteristicile durerii de umăr variază în funcție de cauza afecțiunii iar durerea poate fi resimțită în moduri diferite. Poți simți durerea de umăr tot timpul sau numai atunci când miști umerii, iar durerea poate fi temporară sau continuă necesitând diagnostic medical și tratament.

Comentarii

Umerii îți oferă flexibilitatea de a ridica și mișca liber brațele. Prin urmare, atunci când te dor umerii, activitățile cotidiene, cum sunt pieptănarea părului și îmbrăcarea pot deveni dificil de realizat.

Bună dimineaţă, sănătate! Recuperarea în cazul durerilor de umăr

Umerii dureroși vor face, de asemenea, inconfortabil sportul, ridicarea cutiilor grele sau ridicarea mâinilor deasupra capului.

Coafa rotatorie este un grup de mușchi și tendoane din umăr care leagă brațul superior humerus de omoplat scapula.

• Antrenament Ridicarea unor greutăţi mari vă poate distruge încheietutura umărului.
• Recuperarea umarului dureros Anatomia umarului Umarul este una dintre cele mai mari si mai complexe articulatii ale corpului.

Tendoanele mențin umărul stabil, în timp ce mușchii permit umărului să se rotească. Există multe motive pentru care poți avea dureri de umăr.

VK Multi au experimentat o data în viata o durere sâcâitoare sau vie în umar, cu imposibilitatea de a desfasura activitati uzuale de tipul pieptanat, îmbracat un pulover, încheiat un sutien sau o fusta, de a putea lua un obiect de pe o etajera mai înalta, de a întinde rufe pe sârma. Este o suferinta de obicei trenanta, cu o rezolvare anevoioasa în ciuda unui tratament medicamentos.

De exemplu, aceasta poate fi cauzată de inflamația tendoanelor bursită, tendinităun tendon rupt sau artroză, care poate provoca durere și disconfort în dureri de umăr după efort. Bursită, tendinită și rupturi Durerile de umăr pot fi cauzate de bursită inflamația pernelor -bursa- între oase și țesuturile moi care se află peste acestea sau tendinită uzura tendonului care se produce lent, în timp, datorită suprasolicitării.

Profesor de sport Suprasolicitarea fizica poate cauza probleme - atat discomfort fizic cat si psihic, si de aceea, pentru a evita neplacerile provocate de suprasolicitarea fizica, incepeti treptat programul de exercitii fizice. Trebuie sa aveti grija, la inceperea unui program de exercitii fizice exista riscul aparitiei unor leziuni atat in corpul muscular producand intinderi sau rupturi musculare cat si la locul de prindere al muschiului pe os prin tendon. Aceasta este una dintre cele mai comune si mai usor de evitat leziuni cauzate de suprasolicitarea fizica. Acest tip de leziune apare atunci cand forta care actioneaza asupra muschiului, creste mai repede decat posibilitatea de adaptare a muschiului la efort. Acesta suprasolicitare fizica duce frecvent la o cedare a tesutului mai putin elastic - tendonul, partea terminala a muschiului - si se manifesta prin durere spontana sau la mobilizare, posibile umflaturi si vanatai.

Durerea poate apărea atunci când un tendon se rupe din cauza unei vătămări sau a unei suprasolicitări îndelungate; devine mai frecventă pe măsură ce înaintăm în vârstă, deoarece tendoanele noastre slăbesc odată cu vârsta. Afecțiuni dureroase ale umărului Sindromul de umăr dureros - apare atunci când tendoanele mușchilor sunt prinse și se freacă în mod repetat de osul de deasupra. Unii oameni suferă și de umăr dureros, o rigiditate dureroasă care apare atunci când țesutul flexibil care înconjoară articulația umărului este inflamat.

Tratament specializat Pentru a atenua durerea de umăr, poți lua medicamente care pot fi administrate pe cale orală sau aplicate direct pe umăr și dureri de umăr după efort sunt disponibile la farmacie.

Căldura sau împachetările reci pot reduce durerea.

Dacă te confrunți cu o durere intensă sau o durere care se agravează, este recomandat să consulți un specialist pentru a putea depista eventuale anomalii, inflamații, deformări, sensibilitate sau slăbiciune musculară, verificând totodată mobilitatea și forţa umărului. În plus, medicii îți pot recomanda teste de imagistică de exemplu, o radiografieprecum și medicamente antiinflamatorii care reduc inflamația.

O alta cauza frecventa este inflamatia burselor subacromiale. Inflamatia ar putea sa apara dupa activitati cum ar fi pictura, ridicarea greutatilor sau practicarea unui sport care solicita ridicarea bratelor. Principala articulatie a umarului este formata de osul bratului si cel al omoplatului.

Pentru a te ajuta să te recuperezi, medicul poate recomanda exerciții uşoare de întindere și kinetoterapie. Exerciții pentru umeri: Această întindere simplă ajută la ameliorarea durerii și prevenirea simptomelor viitoare: Stai în picioare și ridică umerii. Rămâi în această poziţie timp de cinci secunde.

• Durerea de umar
• Afectiunea este acuta sau cronica.

Strânge amândoi omoplații Rămâi în această poziţie timp de cinci secunde. Trage în jos omoplaţii.